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平静的一天，在欧内斯特离开后，也没有掀起水花。
接下来的每一天，早晨，季明桑带着辛东等人下楼慢跑。
沉达等还在恢复中的人，则坚持在树屋的楼梯上做锻炼。
临近中午，雷恩和卡尔会把新鲜的蔬菜和肉送到楼下。
分拣食材和搬运食材也是锻炼的机会，季明桑让每个人轮流参与。
在沉达等人可以开始晨跑之后，季明桑等第一批可以参加晨跑的人，开始尝试在脚腕和手腕上增加负重。
最开始，只有欧内斯特每天参与他们的晨跑训练。
后来，雷恩、卡尔等人也加入了进来。
除了跑步之外，欧内斯特仿佛从食物的烹制上找到了拜访的契机。
经过了最开始一段时间的尝试，沉达也研发出了食材的新鲜制法。
季明桑刚刚从综合舱中爬出来时，曾经吃过的那种圆米，经过机器的磨粉处理后，类似于自发酵的蛋糕粉，能够制成松软且容易入口和消化的米糕。
和a邻星人通常用来制面包的面果粉进行一定比例的混合后，可以烤出面包。
不同的混合比例，可以调整出不同的韧性。
圆米粉的比例越高，越松软，容易咀嚼。
面果粉的比例越高，韧性越强，咀嚼费力，但更耐饥饿。
终于可以摆脱糊粥，对每个吃货国的国民来说，简直万幸。
不少人在尝试了新的食物后，食量大增，身体恢复的更迅速了。
对于a邻星人来说，沉达制的这些东西，都是香甜松软的小点心。
欧内斯特偶尔会带来多米尼克认为安全的新食材，然后带走沉达制的美味小点心。
沉达还把味道不错的小点心，让雷恩和卡尔给还在驻地内的a邻星人，各送过去了几份。
除了点心之外，沉达还找出了让炖肉更容易消化吸收的办法。
新的食谱，让季明桑感觉，每天的自己，都充满了新的力量。
很快，两个星月的时间就过去了。
拉布荒漠迎来了秋季的第一次降雨。
夜晚的风变得很大，且带来明显的湿润气息。
卡尔特地过来，嘱咐季明桑等人，晚上睡觉一定要关好窗子。
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